天然b族维生素片一天吃几片
若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片
b族维生素片的使用剂量通常根据产品说明和个体需求来定。一般来说，成人每天所需的b族维生素量是：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片一、1-若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片一、2毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片一、1-若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片一、3毫克
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素b5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片一、3-若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：20-60微克
- 维生素b9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更多）
- 维生素b12（氰钴胺或甲钴胺）：若安好维生素：天然b族维生素片一天吃几片二、4微克
如果你选择服用b族维生素片，建议按照产品包装上的推荐剂量或者在医生指导下使用，过量摄入可能会有副作用。如果有特殊疾病或正在服用其他药物，应在医生的建议下决定剂量。
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