白天可以吃维生素c嘛吗
若安好维生素：白天可以吃维生素c嘛吗
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，需要每天摄入。白天是日常生活和工作时间，补充维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，抗氧化等。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但具体剂量还需根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来定。你可以选择在任何你觉得方便的时间补充维生素C，比如饭后或者喝水的时候。
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