维生素b12哪个食物中含有最多
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中一般含量较低或不含。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：维生素b12哪个食物中含有最多一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：维生素b12哪个食物中含有最多二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（尤其是鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：维生素b12哪个食物中含有最多三、 海产品：比如蛤蜊、牡蛎、贻贝等贝类，以及各种鱼类。
若安好维生素：维生素b12哪个食物中含有最多四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：维生素b12哪个食物中含有最多五、 蛋类：鸡蛋，尤其是蛋黄。
若安好维生素：维生素b12哪个食物中含有最多六、 鸡蛋黄酱和芝士粉等加工食品：有些品牌会强化维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的补充剂来获取，因为日常饮食中很难达到足够的摄入量。
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