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缺乏维生素A和D时，可以通过食物或补充剂来补充。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么补得最快一、 富含维生素A的食物：动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、蛋黄、奶制品（如全脂牛奶、酸奶）、深绿色或橙黄色的蔬菜和水果（如菠菜、甜薯、胡萝卜、芒果）等。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么补得最快二、 富含维生素D的食物：富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁、谷物等），以及蛋黄。
如果饮食调整不能满足需求，可以考虑使用补充剂。但在服用任何补充剂之前，请咨询医生或营养专家，以确定适合您的剂量，并确保它们不会与您可能正在服用的其他药物相互作用。过量摄入维生素A和D可能会导致中毒，因此必须谨慎使用。
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