维生素c吃多久算长期服用
若安好维生素：维生素c吃多久算长期服用
维生素C（抗坏血酸）作为一种水溶性维生素，通常被认为在体内不易积累，多余的量会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着可以无限期或无限制地长期大量服用。
若安好维生素：维生素c吃多久算长期服用第 1 部分
一般认为，连续服用超过几个月至一年以上可被视为长期服用。但更重要的是关注每日摄入量和个体差异。对于成人而言，中国营养学会推荐的维生素C日常摄入量为100毫克/天，可耐受最高摄入量（UL值）为2000毫克/天。然而，长期大量服用维生素C（例如超过1000毫克/天）可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等，并有可能影响其他矿物质（如铜、铁）的吸收。
若安好维生素：维生素c吃多久算长期服用第 2 部分
因此，在考虑长期服用维生素C时，最好咨询医生或营养专家的意见，根据个人健康状况和需求来决定合适的剂量与持续时间。同时，从食物中获取足够的维生素C通常是更安全、更有效的方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：逍**1
维生素套餐：2瓶基础装-维生素c美白内服VC淡斑丸成人1000mg高浓缓释型健美生维C正精华液
维生素测评：丰胸的过程真的感觉自己挺难的，但坚持下来看到效果之后就觉得很开心，还好我没放弃尝试了这款木瓜，图片对比很明显，自己看上去会觉得视觉冲击更大
维生素买家：娜**a
维生素套餐：橙子味72片】1盒-losoki乐斯可成人女性多元复合维生素矿物质免疫力提升片美国进口
维生素测评：酒足饭饱之后来两个，补充营养，增加维C，坚持吃非常有用，已推荐好多人买它，推荐推荐再推荐，重要的事情说三遍。
维生素买家：天**顶
维生素套餐：400U*0粒x1盒【体验装】-喜维家泡腾片维生素c水果vc片维c儿童成人固体饮料正品
维生素测评：正品实惠会回购。物美价廉，效果好。
维生素买家：飘**i
维生素套餐：【周期量】5瓶维E约50%老顾客选择-白云山复合多种维生素B族咀嚼片儿童成人vb1b2b3b6b12正品
维生素测评：推荐大家可以尝试一下这款维生素胶囊，使用方便，而且一瓶量挺足的，每天用着效果挺好，对皮肤保湿挺管事，干皮的我现在化妆也服帖好多。
维生素买家：c**3
维生素套餐：60片瓶效期2102-【100天量】禾博士维生素C含片100片儿童成人男女维c正品维他命VC
维生素测评：比进口版便宜就买国产了。多搞活动呀。不然按照剂量国产版没有优势。
浏览“维生素c吃多久算长期服用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b吃了有什么效果
下一篇：女生吃什么维生素片好一点
