维生素a和维生素e吃什么补充最好
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充最好
维生素A和维生素E都是人体必需的脂溶性维生素，它们对维持身体健康有重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物来源：
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充最好一、 **维生素A**：
- **动物源性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、奶油、奶酪、牛奶、酸奶等。
- **植物源性食物**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充最好二、 **维生素E**：
- **植物油**：如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等富含α-生育酚，是天然的维生素E来源。
- **坚果和种子**：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽。
- **绿叶蔬菜和谷物**：如菠菜、西兰花、燕麦、糙米也含有一定量的维生素E。
- **肉类和鸡蛋**：虽然含量不高，但也有一定的维生素E。
为了确保摄入足够的维生素A和E，建议你保持均衡饮食，适当吃上述食物，并可能的话，根据个人需求选择补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用。过量摄取维生素A可能会有不良影响，所以要注意适量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙+维生素D片90片-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：这个牌子的东西很好
维生素买家：h**u
维生素套餐：蓝色-液体钙成人中老年钙片女性补钙男性成年碳酸钙维生素钙老年人锌d3
维生素测评：快递物流：快哟 服务挺好的，物流快
维生素买家：高**2
维生素套餐：女士多维-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：宝贝喜欢！！！下次再买哦！！！卖家态度好好好！！！以后就买这家了哦！！！希望有效果哦！！！值得推荐购买哦！！！期待中
维生素买家：f**0
维生素套餐：一瓶装【100片装】【云南白药】-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评：是正品，很满意。工作原因经常熬夜，身体虚的不行，云南白药大品牌，专为男士研制的多维，还有锌硒专属男士成分，吃起来，有效果。
维生素买家：普**9
维生素套餐：2盒100片装｜成人维生素｜2组更划算-诺贝臣牌钙叶酸维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D叶酸硒正品zp
维生素测评：补充维生素 提高免疫力，比药店便宜多了，吃完还会回购
浏览“维生素a和维生素e吃什么补充最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：奥利司他胶囊配合维生素
下一篇：维生素c咀嚼片哪种牌子好推荐
