孕妇各种维生素摄入量的规定
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定
孕妇对各种维生素的需求量会有所增加，以保证胎儿的健康发育。以下是一些主要维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定一、 维生素A：孕妇每日需求量为700-900微克（视乎孕期阶段）。过量摄入可能对胎儿有害，因此最好通过食物获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定二、 维生素D：孕期每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）。阳光是主要来源，但也可以从鱼肝油、牛奶和鸡蛋中获取。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定三、 维生素E：孕妇每日需求量约为15毫克。坚果、种子和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定四、 维生素K：孕妇每日需求量为90-120微克。绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋黄都是良好来源。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定五、 维生素B群：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（叶酸）等，孕妇需要额外补充，因为胎儿对这些维生素的需求较大。叶酸尤其重要，孕早期每天建议摄入400-800微克，孕晚期和哺乳期可增加至600-1000微克。全谷类、深绿色蔬菜、豆类和肉类富含B族维生素。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定六、 叶酸：孕早期每天至少需要400-600微克叶酸，孕中期和晚期则需要更多，以预防神经管缺陷。叶酸主要存在于深绿色蔬菜、豆类、全谷类和橙色水果中。
请记住，每个人的营养需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果需要补充维生素片剂，也应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【成人中老年补钙】新盖中盖110片1瓶-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：宝贝收到后很满意，外形颜色也很喜欢，挑
维生素买家：x**3
维生素套餐：【增强体质】男士复合维生素120片-白云山赖氨酸牦牛软骨钙+VD片维生素d生长高钙金典版旗舰店正品
维生素测评：非常满意，速度快服务好，物流很给力，商品质量很好，非常棒！！
维生素买家：心**7
维生素套餐：橙子味-信贝瑞牌 钙加维生素d软胶囊200粒/瓶液体钙营养素中老年远离舒松
维生素测评：味道特别好孩子也爱吃。可以多备点儿。推荐给大家吃。真的特别好吃
维生素买家：海**9
维生素套餐：8支 x 1盒-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上官方旗舰店正品
维生素测评：不得不承认啊，服用这个五子衍宗丸和参芪鹿茸口服液之后，体力和精力有大大的提升，之前总是感觉非常疲劳，晚上下班累的不行，根本没那想法，现在老婆一挑逗就ying得不行，现在时间也提升了，两个人感情都升温了，感觉非常满意。
维生素买家：l**8
维生素套餐：买2送1【盒装】周期装-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：用后再追评。
浏览“孕妇各种维生素摄入量的规定”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体缺乏维生素c会有什么症状
下一篇：男人要补维生素几最好
