人体每日所需维生素氨氮量是多少
若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少
维生素A、D、E和K是脂溶性维生素，它们在体内的储存量可以持续一段时间，所以不需要每天都摄取大量的量。一般来说，成年人的推荐摄入量如下：
- 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克（视黄醇当量）
- 维生素D：15微克（国际单位）
- 维生素E：15毫克（α-生育酚）
- 维生素K：90-120微克
水溶性维生素B族和维生素C则需要每天补充，因为它们不能在体内储存。建议摄入量如下：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少一、2-若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少一、1-若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少一、3-若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：人体每日所需维生素氨氮量是多少二、4微克
- 维生素C：75-90毫克（男性）/ 75-93毫克（女性）
这些数值可能会根据个人年龄、性别、健康状况和活动水平有所不同，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，良好的饮食习惯和多样化食物摄入是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**3
维生素套餐：2盒装共120片【2月用量】-美国直邮Bayer拜耳One A Day男士50+女性中老年人复合维生素300粒
维生素测评：很快收到了，是正品，包装很不错，每天两片，补充维生素
维生素买家：t**1
维生素套餐：【5瓶家庭装】药房直发蓝帽认证-叶酸片中老年维生素b6b12非治白头发变黑发正品非神器
维生素测评：孩子抵抗力差，给孩子补充补充多种维生素，希望能增强免疫力少生病
维生素买家：祝**宝
维生素套餐：200粒-浙江医药来益复合多种维生素多维元素vc片vb维e儿童孕妇中老年
维生素测评：给家人买的，隔天就到货。包装严实，很满意
维生素买家：t**6
维生素套餐：诺特兰德锌镁片【60粒1瓶】推荐多瓶囤货更划算-康恩贝维生素K2胶囊中老年青少年儿童维d3钙片增加骨密度孕妇补钙
维生素测评：健身是对自己的突破，一直在坚持！不错的一款诺特兰德锌镁为我加油，恢复体力！
维生素买家：鲍**临
维生素套餐：0粒x4盒+卡奇尔48片装【钙D同补】-善存银片五十岁以上中老年男士复合维生素b族维生素c维e正品
维生素测评：我家宝宝从出生就一直在吃星鲨这个牌子，趁这次有活动，就赶紧帮他囤了一点，老品牌，吃着放心
浏览“人体每日所需维生素氨氮量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素十大名牌
下一篇：男人缺乏维生素怎么补
