吃一个月维生素c算长期吗为什么
若安好维生素：吃一个月维生素c算长期吗为什么
吃一个月的维生素C不能算是长期。维生素C是一种水溶性维生素，人体每天的需要量相对较少，正常情况下，成年人每天推荐摄入的维生素C量大约是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你连续一个月每天都服用超过这个量，可能会被认为是高于日常推荐剂量。
若安好维生素：吃一个月维生素c算长期吗为什么第 1 部分
然而，短期内（如一个月）过量补充维生素C通常不会对健康造成严重影响，但长期大量摄取可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，而且过量储存的维生素C也可能通过肾脏排出体外，造成浪费。如果是为了预防或治疗特定疾病，应在医生指导下进行。
若安好维生素：吃一个月维生素c算长期吗为什么第 2 部分
因此，维生素C的补充应保持在适量和平衡，遵循个人营养需求和医嘱。
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