食物维生素b6一览表
若安好维生素：食物维生素b6一览表
维生素b6，也称为吡哆醇，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生物化学反应。以下是一些常见食物中富含维生素b6的例子：
若安好维生素：食物维生素b6一览表一、 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等，含量较高。
若安好维生素：食物维生素b6一览表二、 红肉和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：食物维生素b6一览表三、 蛋类：鸡蛋黄尤其丰富。
若安好维生素：食物维生素b6一览表四、 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：食物维生素b6一览表五、 坚果和种子：例如香蕉、花生、杏仁、亚麻籽等。
若安好维生素：食物维生素b6一览表六、 蔬菜：菠菜、西兰花、土豆、甜菜根等。
若安好维生素：食物维生素b6一览表七、 水果：香蕉、橙子、芒果、土豆等。
若安好维生素：食物维生素b6一览表八、 豆类：黑豆、豌豆、豆腐等。
若安好维生素：食物维生素b6一览表九、 酵母：酵母粉、面包等发酵食品。
请注意，维生素b6在体内并不能储存，所以需要通过日常饮食持续摄取。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询营养师或医生。
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