哪些是维生素a和b食物
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物
维生素a和b是我们日常饮食中非常重要的两种维生素，它们对身体健康有着多种作用。以下是一些富含维生素a和b的食物：
维生素a：
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物一、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、芝士）、胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物二、 植物性食物：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、红薯、芒果、杏、柑橘类水果等。
维生素b群（b族维生素）包括多种维生素，主要的有：
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋、牛奶等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物二、 维生素b2（核黄素）：动物肝脏、肾脏、奶制品、绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物三、 维生素b3（烟酸）：肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类、坚果、鸡蛋、奶制品等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、酵母、坚果、蔬菜（如土豆、芦笋）等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物五、 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类、香蕉、土豆等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物六、 维生素b7（生物素）：全谷类、豆类、坚果、鸡蛋、奶制品等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物七、 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母、鸡蛋等。
若安好维生素：哪些是维生素a和b食物八、 维生素b12（钴胺素）：动物食品（如肉类、鱼类、奶制品），以及一些强化了b12的食品，如早餐谷物、植物奶等。
请注意，均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式，同时，如果你有特殊的饮食需求或限制，可能需要额外补充维生素片剂。在摄入任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**y
维生素套餐：5mg*100片x1盒-德国DM无糖泡腾片儿童沸腾片成人维C补充多种维生素VC维C片钙铁镁
维生素测评：好东西价格实惠的优质产品
维生素买家：太**狐
维生素套餐：100片x盒-蓝帽子囤货石药牌果维康维生素C含片50mg成人儿童VC非咀嚼橙子味
维生素测评：维b还是一股药片的味道。
维生素买家：w**k
维生素套餐：1件-美国善存进口成人男士复合维生素多种120粒增加肌能
维生素测评：价格实惠，发货快，口感很好。
维生素买家：t**6
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶-汤臣倍健多种复合维生素矿物质钙片女士均衡补充16种营养素vc成人
维生素测评：包装太简单，物品连个盒子都没有。
维生素买家：梅**萨
维生素套餐：优选乳钙亲子套组-善存复合维生素叶酸VC维生素c多维元素片(29)矿物质缺乏成人孕妇
维生素测评：因为工作原因每天走大量的步数，关节不舒服，从喝了这个维D钙镁片对上氨糖软骨素腿好多了，不疼了，正品已经第四次拍
浏览“哪些是维生素a和b食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2和维生素b族那个好
下一篇：多种b族维生素片的功效与作用维c
