14岁吃维生素b1吃多少
若安好维生素：14岁吃维生素b1吃多少
维生素B1，也称为硫胺素，对于青少年的日常需求量取决于他们的体重和总体营养状况。一般来说，根据美国国家科学院的推荐，14岁的青少年每天需要摄入1.2-1.3毫克的维生素B1。但请注意，具体的剂量最好由医生或营养师根据孩子的具体情况来确定，因为过量摄入也可能有副作用。如果你的孩子有任何健康问题或者正在服用其他药物，应该在增加维生素B1之前咨询专业人士。
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