维生素c适宜摄入量
若安好维生素：维生素c适宜摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维护身体健康有重要作用。其适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。
若安好维生素：维生素c适宜摄入量一、 儿童：0-6个月的婴儿不需要额外补充维生素C，母乳或配方奶已经足够；6个月至3岁的幼儿，每日推荐摄入量为40毫克；4-8岁的儿童，每日推荐摄入量为60毫克。
若安好维生素：维生素c适宜摄入量二、 青少年和成年人（19-50岁）：每日推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：维生素c适宜摄入量三、 成年人（50岁以上）：每日推荐摄入量可能需要增加到90-120毫克。
若安好维生素：维生素c适宜摄入量四、 孕妇：在怀孕期间，维生素C的需求可能会增加，每日推荐摄入量为80-120毫克。
若安好维生素：维生素c适宜摄入量五、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量为120毫克。
以上数据仅供参考，具体的维生素C摄入量应根据个人的具体情况和医生的建议来确定。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以保持适量摄入是非常重要的。
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