每天补充300毫克维生素吃多少最好
若安好维生素：每天补充300毫克维生素吃多少最好
维生素的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、身体状况和生活方式等因素。一般来说，成年人每天的维生素摄入量建议如下：
若安好维生素：每天补充300毫克维生素吃多少最好一、 维生素C：男性75-90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：每天补充300毫克维生素吃多少最好二、 维生素D：在没有日晒的情况下，推荐摄入15-20微克（600-800国际单位）/天。
若安好维生素：每天补充300毫克维生素吃多少最好三、 维生素E：15毫克/天（视具体类型而定）。
若安好维生素：每天补充300毫克维生素吃多少最好四、 B族维生素：根据B族维生素种类不同，摄入量也不同，但通常不需要额外补充，日常饮食中即可获取足够。
如果你打算通过补充剂来补充维生素，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，过量摄入某些维生素可能对健康有害，比如维生素A、D和K等。所以，保持均衡饮食，尽量从食物中获取维生素是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：股**8
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-九芝堂多种维生素矿物质片女士复合b族钙片d3b2b12vcve烟酰胺叶酸
维生素测评：效果很不错
维生素买家：蓝**7
维生素套餐：柠檬钙50片*4瓶-【直播会员专享】汤臣倍健男女士多种维生素vbvc片维c钙铁锌硒片
维生素测评：己购买多次，很满意！以后还回购买。
维生素买家：h**丫
维生素套餐：女士VB*2瓶-【猫儿推荐】正山观PQQ女士复合维生素多种营养素b族烟酰胺
维生素测评：康恩贝这个牌子一直在吃，日常补充维生素很好，多次回购了，一如既往的好
维生素买家：z**e
维生素套餐：自然之宝维生素D150粒-【香菇来了】Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿D3儿童维生素d3婴儿ad
维生素测评：用后来评价
维生素买家：庄**p
维生素套餐：盒装-【香菇来了】Ddrops滴卓思d3滴剂婴幼儿维D儿童维生素d3婴儿vd3
维生素测评：可以和产品描述一样，快递速度快第三天就收到了可以，快递速度很快啊
浏览“每天补充300毫克维生素吃多少最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙和维生素ad的区别在哪里
下一篇：吃维生素b能防止脱发吗女生
