维生素b每天补充剂量
若安好维生素：维生素b每天补充剂量
维生素B的种类较多，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。每个人的需要量会因为年龄、性别、身体状况和饮食习惯等因素有所不同。
一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
- B1：若安好维生素：维生素b每天补充剂量一、2-若安好维生素：维生素b每天补充剂量一、5毫克
- B2：若安好维生素：维生素b每天补充剂量一、1-若安好维生素：维生素b每天补充剂量一、3毫克
- B3：14-16毫克（男性）/16-18毫克（女性）
- B5：5-10毫克
- B6：若安好维生素：维生素b每天补充剂量一、3-若安好维生素：维生素b每天补充剂量一、7毫克
- B7：25微克
- 叶酸：400-600微克（孕妇为800-1000微克）
- B12：若安好维生素：维生素b每天补充剂量二、4微克
但请注意，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，例如维生素B6过量可能导致神经系统问题，维生素B12过量可能对肾脏造成负担。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的补充剂量。如果你有特定的健康需求或疾病，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，可能需要更高的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【5瓶巩固装（00片）】男神常备-钙尔奇美国进口钙片中老年维生素d3紫钙镁锌120粒补钙
维生素测评：跟实体店没有区别，还便宜，喜欢！不错
维生素买家：丽**8
维生素套餐：一瓶装（60片）-美国乐力钙片中老年人补钙正品成人螯合钙补骨维生素D
维生素测评：经常出现手麻表明手部神经受到损伤，可以服用修复营养神经的来加以改善，所以我就买来这款修复神经的药物来修复一下效果还不错
维生素买家：清**持
维生素套餐：买送2共5瓶+再送烟酰胺手膜5袋-恩威万维生素C咀嚼片维CVC水果味0蔗糖成人维他命临期
维生素测评：这款维生素不仅可以内服还可以外用，内服我平常就没事吃一粒，增强免疫力，正好最近这段时间换季很容易感冒，外用我是用来美容美白的，皮肤变好了，长期服用不仅仅可细致美白肌肤，用着非常舒服，用完以后还会推荐给我的朋友的，我个人很喜欢这款，用完再来回购。
维生素买家：道**8
维生素套餐：钙加维生素D00粒-维生素k2成人美国进口旗舰补钙d3中老年人k1 k2维生素k片凝血
维生素测评：宝贝已收到，包装完好，生产日期新鲜，查过防伪二维码，确定是正品，跟我朋友在药房买的一模一样，价格便宜一半，真的太划算了，吃完继续回购。
维生素买家：t**9
维生素套餐：500mlx盒-80片2瓶善元堂维生素C咀嚼片复合香橙味VC成人儿童提高免疫力正品
维生素测评：可以接受的味道
浏览“维生素b每天补充剂量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b1可作为辅酶参与糖的代谢
下一篇：经常牙龈出血缺什么维生素
