补充维生素b的蔬菜水果
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果
维生素b群是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果（如杏仁）、种子（如葵花籽）、瘦肉（如猪肉、鸡肉）、酵母。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、甜红椒、牛肝、奶酪。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果三、 维生素b3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、鱼（如三文鱼、金枪鱼）、鸡胸肉、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、奶制品、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果五、 维生素b6：肉类、鱼类、家禽、香蕉、土豆、坚果、种子。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果六、 维生素b7（生物素）：牛肉、鸡蛋、奶酪、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果七、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：补充维生素b的蔬菜水果八、 维生素b12：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及强化的谷物和营养酵母。
建议日常饮食多样化，确保摄入各种食物，以获得全面的维生素b。如果你有特定的营养需求或者健康问题，可能需要通过补充剂来补充维生素b。但在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：伟**z
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-英国VitPlus20-50岁女士每日营养包复合维生素b族VC营养包矿物质
维生素测评：迪巧钙片很好吃很喜欢还会再买的很满意很喜欢很好
维生素买家：d**1
维生素套餐：【5瓶】南同维生素c-21金维他女性桃花瓶复合维生素女士2阶多种矿物质正品烟酰胺B族VE
维生素测评：不错的一款，吃着挺好吃的，一直吃这维生素感觉身体强多了，很好很好很好，值得好评，立刻发货非常快，试试效果之后追评
维生素买家：流**1
维生素套餐：无味d-60片汤臣倍健女士多种维生素矿物质片VBVC维C维E钙铁锌正品有选项
维生素测评：这款万哺乐D滴剂，从宝宝15天后一直在吃，之前买的一款吃完就过敏，根本不敢给宝宝吃。最近入手的这款D，就比较省心省力，羊毛脂提取，无过敏源，配方纯净，无添加剂，可以放心服用，滴头设计，精准用量，更好控制，就认准这家了，非常适合像我家的这种低龄且易过敏的宝宝。
维生素买家：t**4
维生素套餐：伊可新维生素AD50粒0-1岁盒装-GNC健安喜女性每日营养包女士复合维生素30/40/50岁+
维生素测评：很不错，一盒版0粒，买了三盒可以吃三个月，跟香油一样的味道，和d一样吃一个就行了
维生素买家：t**9
维生素套餐：基础款2瓶装（1片补齐8种B族营养）-德国女性复合维生素E女士综合矿物质DHA硒VF能量包
维生素测评：B族维生素是个名副其实的大家族，家庭成员有十几种之多，其中主要成员有七种，包括B1B2B6B12以及烟酸叶酸和泛酸。它们彼此之间有很多共性，在人体内也是相互协同地发挥作用，我买了这款维生素B用起来效果还不错。
浏览“补充维生素b的蔬菜水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：发烧补充维生素c还是维生素b
下一篇：吃了维生素e能喝酒吗
