每天吃维生素e多少最好
若安好维生素：每天吃维生素e多少最好
成年人每天推荐的维生素E摄入量通常为15毫克（mg）至45毫克。这个范围适用于健康成年人，但具体剂量可能会根据个人年龄、性别、生理状态和医生的建议有所不同。
若安好维生素：每天吃维生素e多少最好第 1 部分
如果你正在服用特定的补充剂，应遵循产品标签上的指示，因为不同的品牌和制剂可能含有不同剂量。如果你有任何疑虑或疾病情况，如怀孕、哺乳、慢性疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的个性化剂量。过量摄入维生素E也有可能产生副作用，所以请不要自行超量。
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