老人适合吃维生素c吗
若安好维生素：老人适合吃维生素c吗
老年人适量补充维生素c是有益的，但需要注意的是，过量摄入也可能有副作用。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有许多好处，包括提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。对于老年人来说，由于新陈代谢减缓，可能需要更多的抗氧化剂来保护身体，维生素c就是一种重要的抗氧化剂。
然而，老年人在服用维生素c时应遵循以下几点建议：
若安好维生素：老人适合吃维生素c吗一、 咨询医生：由于每个人的身体状况不同，特别是如果有慢性疾病或者正在服用其他药物，应在医生指导下决定是否需要补充维生素c以及合适的剂量。
若安好维生素：老人适合吃维生素c吗二、 不要过量：一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），老年人可以适当减少，以免引发胃部不适或腹泻。
若安好维生素：老人适合吃维生素c吗三、 注意天然来源：如果可能，优先选择食物来源，如新鲜水果和蔬菜，因为它们还含有其他营养素和纤维，对健康更有益。
若安好维生素：老人适合吃维生素c吗四、 了解可能的副作用：长期大量服用维生素c可能会导致尿频、腹泻、胃部不适等问题，严重时还可能干扰某些药物的吸收。
总之，老年人在补充维生素c时应保持适度，并结合饮食均衡，如有需要，最好在专业医疗人员的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：四：买2送1瓶维C-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装 软胶囊液体钙送礼
维生素测评：包装很用心，保护的很好。尝了一颗感觉可以，先期待一手
维生素买家：x**6
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：汤臣倍健大品牌值得信赖天猫超市的一直在复购～
维生素买家：晕**t
维生素套餐：50粒x2盒+维生素d滴剂24粒*1盒-优萃美液体钙维生素d3软胶囊成人中老年钙片男性成年女性孕妇补钙
维生素测评：活动的时候买的，价格挺划算，值得购买
维生素买家：雨**菡
维生素套餐：1瓶维生素e+1瓶美白祛斑兰花油-哈药六朴雪补铁血维生素b12口服液女性孕妇儿童青少年补营养90支
维生素测评：包装完好无损，物流也很快，还教了使用方法，特别贴心！
维生素买家：t**1
维生素套餐：【2盒装】低至14盒-kirkland补钙软糖 美国柯克兰成人钙软糖钙含量500mg维生素D3瓶装
维生素测评：客服好物流好包装好口感好期待效果更好，好评
浏览“老人适合吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b是干啥的
下一篇：尿酸高能不能吃维生素d
