补血维生素c一次吃多少片最好
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（mg）。
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如果你需要额外补充，可以参考非处方的维生素C片剂，通常一片含有100-500毫克的剂量。但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好按照产品说明或医生建议服用。
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如果你有特定的健康需求，如贫血，可能需要在医生的指导下增加剂量。如果你有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师的意见。
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