天然维生素有哪些食物
若安好维生素：天然维生素有哪些食物
天然维生素主要存在于各种食物中，以下是一些富含维生素的食物：
若安好维生素：天然维生素有哪些食物一、 维生素A：胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、南瓜、红椒、芒果、杏子等。
若安好维生素：天然维生素有哪些食物二、 维生素B群：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：天然维生素有哪些食物三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花、菜花等。
若安好维生素：天然维生素有哪些食物四、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化乳制品和植物奶、蛋黄等。此外，皮肤在阳光照射下也能合成维生素D。
若安好维生素：天然维生素有哪些食物五、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）、植物油（如小麦胚芽油、玉米油）、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：天然维生素有哪些食物六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝）、西兰花、菜花、肝脏、鱼肝油等。
这些食物不仅含有丰富的维生素，还含有其他对人体有益的营养成分。均衡饮食有助于获取所需的维生素和其他营养物质。
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