橙子有什么维生素含量
若安好维生素：橙子有什么维生素含量
橙子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。以下是橙子主要的维生素含量：
若安好维生素：橙子有什么维生素含量一、 维生素C：橙子是维生素C的主要来源之一，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，并对眼睛和牙齿有益。
若安好维生素：橙子有什么维生素含量二、 维生素A：虽然橙子的维生素A含量不如胡萝卜等食物高，但每100克橙子仍含有约47国际单位（IU）的维生素A，对视力、皮肤和免疫系统有一定益处。
若安好维生素：橙子有什么维生素含量三、 维生素B群：橙子含有一定的维生素B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）和钾元素，这些对于神经系统健康、能量代谢和肌肉功能都有帮助。
若安好维生素：橙子有什么维生素含量四、 维生素K：橙子也含有一定量的维生素K，对血液凝固和骨骼健康有一定的作用。
若安好维生素：橙子有什么维生素含量五、 其他维生素：橙子还含有少量的维生素E、叶酸、烟酸和抗氧化物质，如类黄酮和柠檬烯，这些都有助于维持整体健康。
请注意，以上数据可能因橙子品种、成熟度和处理方式等因素略有差异。在食用时，橙子的整个部分，包括果皮和果肉，都是最有营养的部分。
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