b族维生素从哪里来
若安好维生素：b族维生素从哪里来
b族维生素是我们日常饮食中必不可少的一类营养素，它们主要存在于各种食物中。以下是b族维生素的主要来源：
若安好维生素：b族维生素从哪里来一、 粮食类：全谷物、糙米、燕麦、小麦胚芽、玉米、豆类（如黄豆、黑豆、红豆等）都是b族维生素的良好来源。
若安好维生素：b族维生素从哪里来二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等动物性食品富含b族维生素。
若安好维生素：b族维生素从哪里来三、 海鲜：海鱼、贝类（如牡蛎、扇贝、蛤蜊）含有丰富的b12。
若安好维生素：b族维生素从哪里来四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等也是b族维生素的来源，尤其是b2和b12。
若安好维生素：b族维生素从哪里来五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、羽衣甘蓝）、豆芽、土豆、胡萝卜等含有b群维生素。
若安好维生素：b族维生素从哪里来六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等含有一定的b群维生素。
若安好维生素：b族维生素从哪里来七、 酵母和发酵食品：酵母、面包、啤酒、酸奶、酸菜等是天然的b族维生素补充剂，特别是b1、b2和b12。
若安好维生素：b族维生素从哪里来八、 蛋类：鸡蛋也含有一定量的b群维生素。
请注意，不同种类的b族维生素在不同的食物中分布不同，保持多样化的饮食可以确保摄入全面的b族维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**6
维生素套餐：【共7件】薄荷味45g*6瓶+含赠品1件-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：长期购买老用户，品质稳定
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素D滴剂10盒【240粒】-【自营】自然之宝1200mg高含量液体钙维生素D3胶囊健骨骼乳钙VD3
维生素测评：星鲨维生素D软胶囊特别适用于维生素缺乏的孕妇，老人和小孩，及时补充维生素D才能有利于钙的吸收，在医院实习的时候骨松科的老师就特别推荐星鲨这个品牌，现在已经收到货半月左右，小宝宝挺喜欢的，包装质量都没问题，天猫正品有保障！
维生素买家：k**0
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-哈药六朴雪牌维生素B12口服液女性补铁剂补I 血I口服液营养
维生素测评：挺好的，是嚼的
维生素买家：渔**卖
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片*|高含量钙-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：超牛物流，不到24小时就到，必须好评！
维生素买家：t**6
维生素套餐：VC*100粒+VE*100粒-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装 软胶囊液体钙送礼
维生素测评：一般，瓶子看起来好廉价
浏览“b族维生素从哪里来”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：8个月的宝宝吃什么补充维生素d
下一篇：成年人一天要补充多少维生素c
