维生素b1吃多了没事吧
若安好维生素：维生素b1吃多了没事吧
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素之一。虽然它对于神经系统和能量代谢非常重要，但是过量摄入也是不建议的。
若安好维生素：维生素b1吃多了没事吧第 1 部分
正常情况下，成年人每天的推荐摄入量为1.2-1.5毫克（mg）。如果长期大量服用超过这个范围，可能会出现一些副作用，如肠胃不适、神经炎、心律不齐等症状。特别是对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、酗酒者或正在接受特定药物治疗的人，可能需要更谨慎地控制维生素B1的摄入。
若安好维生素：维生素b1吃多了没事吧第 2 部分
因此，如果你在服用任何维生素补充剂或有特殊饮食需求，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适中且对身体有益。
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