成人每天要补多少维生素c
若安好维生素：成人每天要补多少维生素c
成年人每日推荐摄入的维生素C量因不同的健康组织而略有不同。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。在某些情况下，比如压力大、吸烟或暴露于污染环境中，可能需要更多的维生素C来满足身体需求。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素c第 1 部分
然而，过量摄取维生素C也可能带来副作用，如腹泻等消化系统问题。因此，最好是在医生或营养师的指导下确定个人所需的维生素C摄入量。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最好的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**物
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-维生素B5儿童面霜新生婴儿宝宝保湿补水秋冬滋润大白罐润肤身体乳
维生素测评：孕期补充维生素，医生推荐
维生素买家：樱**c
维生素套餐：乳铁蛋白2g*0条*1罐-娃哈哈森发美头发管理密发豌豆苗胶原蛋白肽男女生物素b6族维生素
维生素测评：还不错，包装很好，活动价划算，满意
维生素买家：得**6
维生素套餐：买送1礼【发4瓶，共400粒】-福格森孕妇营养素30粒 补充叶酸铁及多种维生素等22种营养 全孕期
维生素测评：日期新，挺好的！
维生素买家：p**5
维生素套餐：90片x1盒+双鲸悦而维生素d滴剂60粒-麦德氏0糖化毛膏猫咪专用猫草片低卡排毛维生素营养膏吐毛球鱼油
维生素测评：日常常备钙片，趁双11多备一点。
维生素买家：w**1
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶+玫瑰油*1瓶+芦荟胶【女神级水疗套装】-葵花维生素b12洗眼液水眼部护理液清洁抗菌消正品炎官方干涩草本
维生素测评：外皮有点硬
浏览“成人每天要补多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：喝酒前喝维生素c解酒吗
下一篇：修正仁和维生素e软胶囊哪个好
