补充铁剂服用哪种维生素c
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在补充铁剂的同时，维生素C可以帮助提高铁的吸收。维生素C是一种强抗氧化剂，可以增加肠道对铁的吸收，并减少铁质的氧化，从而提高其生物利用率。因此，建议在服用铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等）的同时，同时摄入一些富含维生素C的食物或补充剂，例如：
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c一、 橙子
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c二、 草莓
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c三、 红椒
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c四、 芹菜
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c五、 柠檬
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c六、 猕猴桃
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c七、 苹果
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c八、 鲜橙汁
若安好维生素：补充铁剂服用哪种维生素c九、 维生素C片
请确保维生素C的剂量不要过高，因为过量的维生素C可能会影响铁的吸收。一般来说，每日推荐摄入的维生素C量为成年人男性90毫克，女性75毫克。如果你正在服用特定剂量的铁剂，最好咨询医生或营养师以获取更具体的建议。
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