维生素c和b一天一粒能长期服用吗
若安好维生素：维生素c和b一天一粒能长期服用吗
维生素C和B族维生素是一类对身体非常重要的营养素，但它们的推荐摄入量是根据个人年龄、性别、健康状况以及特定生理需求来定的。一般情况下，成人的日常维生素C推荐摄入量为75-90毫克/天，B族维生素则根据B1、B2、B6、B12等不同种类的需求有所不同。
若安好维生素：维生素c和b一天一粒能长期服用吗第 1 部分
如果你的身体没有特殊需求，每天一粒的维生素C和B族复合片可能已经超过了推荐摄入量，长期过量服用可能会导致副作用，如肠胃不适、肾结石等问题。特别是B族维生素，如果过量摄入某些种类，如B12，可能会对身体造成负担。
若安好维生素：维生素c和b一天一粒能长期服用吗第 2 部分
因此，建议你在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人需要定制合适的剂量。同时，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素，才是最健康的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：荷**1
维生素套餐：钙尔奇00片礼盒装【送长辈 送朋友】-澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：多次购买，确实对补钙有作用。
维生素买家：a**滇
维生素套餐：钙D200粒1瓶【尝鲜装】-【天猫u先-体验装】童年inne儿童专利叶黄素护眼软糖维生素*8粒
维生素测评：收到货了，包装很好，日期新鲜，查了是正品
维生素买家：d**9
维生素套餐：18-49岁【成年 男性】定制 多种维生素56粒-佳思敏儿童复合维生素c软糖宝宝补锌宝宝免vc疫力*2瓶
维生素测评：趁着活动补货，主播很实在，现在产品从设计到分类都很和国际接轨，希望越来越好。
维生素买家：j**0
维生素套餐：【柠檬酸钙DK】200粒-【药房同款】汤臣倍健液体钙 维生素D维生素K软胶囊100粒中老年人
维生素测评：扫码了是正品，一天吃三粒，可以预防骨质疏松，每天坚持吃。生产日期是202.7的，价格合适。下次有需要再回购。
维生素买家：k**7
维生素套餐：100片 x 盒 【超值装】专为50+中老年定制-华北制药维生素K2软胶囊60粒/瓶儿童青少年促钙吸收中老年人成人
维生素测评：包装差，三盒有两盒包装损坏
浏览“维生素c和b一天一粒能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：养生堂天然维生素e一天吃几粒最好
下一篇：长痘痘可以吃维生素e软胶囊吗
