每天维生素a摄入量
若安好维生素：每天维生素a摄入量
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、细胞生长和分化等都有重要作用。根据中国营养学会的推荐，成年人每天维生素A的适宜摄入量为：
若安好维生素：每天维生素a摄入量第 1 部分
- 男性：每日800微克视黄醇活性当量（μg RAE）
若安好维生素：每天维生素a摄入量第 2 部分
- 女性：每日700微克视黄醇活性当量（μg RAE）
若安好维生素：每天维生素a摄入量第 3 部分
注意，这些数值是以“视黄醇活性当量”（RAE）作为单位，因为维生素A的来源包括预成的维生素A（如动物性食物中的视黄醇）和前体维生素A（如植物性食物中的β-胡萝卜素）。每6微克的β-胡萝卜素相当于1微克的视黄醇活性当量。
若安好维生素：每天维生素a摄入量第 4 部分
过量摄入维生素A可能产生毒性反应，因此不建议长期大量补充。日常饮食中通过均衡膳食通常可以满足人体对维生素A的需求，富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品以及深绿色或橙黄色蔬菜水果（如菠菜、胡萝卜等）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：人**3
维生素套餐：氨糖软骨素买2发5【到手5瓶共200粒 】-gnc健安喜每日营养包复合维生素女性男性女士30/40时光包旗舰
维生素测评：给妈妈买的，收到货就已经服用，才刚两个星期，有效缓解缓解疼痛，膝盖不疼了，还能够上下楼梯，之前走路都很疼，氨糖软骨素含量高
维生素买家：粘**5
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-OLLY女士复合维生素ce软糖女性叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评：包装的挺好，吃起来很方便，味道还是很不错的，物美价廉
维生素买家：t**6
维生素套餐：女版PLUS【促孕必备】1袋天-临期NatureMade中老年人复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素测评：跟我之前喝的不同，好假的感觉，口味非常淡，包装也没有那么正版，跟我在香港买的完全不同
维生素买家：l**5
维生素套餐：标准装-汤臣倍健女士多种维生素vb多维牛磺酸女运动营养片vc
维生素测评：老品牌，效果很好
维生素买家：y**2
维生素套餐：男士维生素-OLLY女士复合维生素多维软糖70粒+燃燃胶囊身材管理燃燃丸30粒
维生素测评：只是保健品 长期服用有效果
浏览“每天维生素a摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：头皮干燥起皮服用哪种维生素
下一篇：5岁宝宝怎么补充维生素蛋白
