更年期补充维生素d吃几颗比较好
若安好维生素：更年期补充维生素d吃几颗比较好
更年期女性补充维生素D的剂量通常建议根据个人的具体情况来定，因为维生素D的推荐摄入量会受到年龄、体重、生活方式、饮食习惯以及是否有缺乏症状等因素的影响。一般情况下，成年人每天的维生素D推荐摄入量为15-20微克（600-800国际单位，IU），对于更年期女性，这个范围可能会适当增加，但也不宜过量。
若安好维生素：更年期补充维生素d吃几颗比较好第 1 部分
建议在医生或营养师的指导下进行补充，他们可以根据你的具体情况给出适合你的剂量。过量的维生素D可能会导致钙沉积在血管壁，增加心脏病的风险，或者出现恶心、头痛等副作用。同时，维生素D的获取也应注重通过食物和阳光，比如鱼类、鸡蛋黄、牛奶等食物富含维生素D，适量晒太阳也能帮助体内合成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**木
维生素套餐：拍1发【实发盒】-汤臣倍健女士性多种复合维生素C矿物质钙片补钙综合片b全族vc成年
维生素测评：这款产品补充维生素还是很全面的，买来给孩子用的，和盖子还是比较喜欢的，使用后孩子变得爱吃饭了，也变得好动了，还是相当不错的一款产品，也没有看到有什么副作用，很值得试用的一款产品，还会继续坚持给孩子用的。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【5瓶巩固装】-【博主专享】OLLY女性复合维生素ce软糖女士叶酸泛酸矿物质VC70粒
维生素测评：最近2年白发越来越多，无意中看到说叶酸补充可以调理白发，找了一圈看到这个好评还不错，回头客也很多，保健食品不会效果那么快，只管入手试试效果。坚持
维生素买家：t**4
维生素套餐：薄荷味500g（送同款20g）-【0蔗糖】vitafusion升级无糖女维复合维生素男士女士多维软糖
维生素测评：不错不错，第二次购买。原本是打算要混合味的，结果自己点成可乐味了，懒得退将就了。
维生素买家：乡**0
维生素套餐：维C泡腾片1支20片-美林水水乐儿童复合维生素宝宝维C维B矿物质补钙自护维C营养吸管
维生素测评：一支20片，橙红色的，入水有大量气泡，口感清新，橘子味，这个季节每天泡一片预防感冒。
维生素买家：杏**啊
维生素套餐：2瓶（60片瓶）-【黄珊莹专享】童年inne彩虹条多维锌多种维生素复合维生素锌儿童
维生素测评：这款商品的设计独特使用体验出乎预料的完美。它无论是整体构造还是性能上都没什么可以挑剔。赛霸买过很多次了值得推荐好品牌
浏览“更年期补充维生素d吃几颗比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃紧急避孕药需要服用什么维生素
下一篇：补充眼睛维生素的水果蔬菜有哪些
