含维生素a的植物性食物
若安好维生素：含维生素a的植物性食物
含有维生素a的植物性食物并不多，因为维生素a主要存在于动物性食品中，如肝脏、鱼、蛋黄和牛奶等。但在植物性食物中，也有一部分可以提供β-胡萝卜素（precursor of vitamin a），这是一种可以在人体内转化为维生素a的营养素。以下是一些富含β-胡萝卜素的植物性食物：
若安好维生素：含维生素a的植物性食物一、 胡萝卜：这是最知名的富含β-胡萝卜素的食物，每100克胡萝卜大约含有13926国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物二、 南瓜：南瓜是另一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，尤其是橙色或深黄色的部分。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物三、 红薯：红薯的皮肤和肉都含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物四、 甜椒：尤其是红色和黄色的甜椒，含有相当多的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物五、 花椰菜：虽然含量不如胡萝卜，但花椰菜也含有一定量的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物六、 番茄：新鲜的番茄和番茄酱也含有一定的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物七、 菠菜和其他绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜，虽然含量不高，但也是β-胡萝卜素的来源。
若安好维生素：含维生素a的植物性食物八、 椰子油：虽然不是蔬菜，但椰子油中含有的维生素a前体叫做维生素e前体，可以转化为维生素a。
在食用这些食物时，要注意的是，β-胡萝卜素的转化效率因人而异，通常需要在体内有一定的脂肪来促进其吸收。如果需要大量补充维生素a，可能还需要结合动物性食物或者维生素a补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【45g*瓶】西瓜+正梅+柠檬-钙尔奇火箭钙青少年维生素D钙镁咀嚼片儿童学生补钙片碳酸钙旗舰
维生素测评：很不错，非常喜欢，保质期新鲜
维生素买家：陈**2
维生素套餐：基础款2瓶装（1片补齐8种B族营养）-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素d3孕期哺乳期女性补钙60粒官方正品
维生素测评：产品非常好，已回购多次
维生素买家：w**6
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-康恩贝钙片中老年人男女性补钙无糖液体钙碳酸钙维生素d3孕妇成年
维生素测评：买给老妈吃的，她说效果可以，最近腿老抽筋，吃了就不抽嗯，还是要坚持吃一段时间，效果才好
维生素买家：西**1
维生素套餐：【周期装】天然VE100粒*2瓶-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊中老年钙片液体钙氨糖软骨素200粒mp
维生素测评：货已收到很满意，送了小礼物，谢谢店家！
维生素买家：g**0
维生素套餐：【VD钙片+叶黄素】到手2瓶-双参锌镁硒片搭锌镁片男士性功能辛美官方旗舰店双生促睾补维生素
维生素测评：第一次购买，吃段时间看看效果。其实效果也不是肉眼能看出来的，希望有总吧
浏览“含维生素a的植物性食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b贵吗
下一篇：吃多少维生素c和虾会中毒
