晒太阳补的是钙还是维生素d
若安好维生素：晒太阳补的是钙还是维生素d
晒太阳主要是帮助人体合成维生素D，而不是直接补钙。维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，它能够促进肠道对钙的吸收，从而有助于维持骨骼健康。当皮肤暴露在阳光下的紫外线B（UVB）下时，可以刺激皮肤产生维生素D3（一种脂溶性维生素），这是人体内维生素D的主要来源。
若安好维生素：晒太阳补的是钙还是维生素d第 1 部分
然而，虽然晒太阳可以帮助体内合成维生素D，但过度曝晒会增加皮肤癌的风险，所以建议适量晒太阳，尤其是在早晨或傍晚阳光较弱的时候，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。如果需要补充钙，可以通过食物（如奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等）或钙片等方式摄入。
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