老年人补的维生素d是哪种
若安好维生素：老年人补的维生素d是哪种
老年人补充维生素D通常推荐的是维生素D3，也称为胆钙化醇。维生素D3在人体内可以更好地被吸收和利用，有助于促进钙的吸收，维持骨骼健康，预防骨质疏松症。老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，饮食中的维生素D摄入也可能不足，因此适当补充维生素D3是有益的。但是，具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定，过量补充可能会有副作用。在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师。
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