早上能空腹吃维生素b吗

若安好维生素：早上能空腹吃维生素b吗

早上空腹吃维生素B是可以的，因为维生素B族是一类水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们不需要消化就能被人体吸收。不过，虽然空腹不会影响维生素B的吸收，但最好是在饭后或与食物一起服用，以增加吸收率，并且避免对胃部产生过多刺激。特别是维生素B12，它主要存在于动物性食品中，如果空腹摄入可能引起肠胃不适。如果你有特殊的健康状况或者需要补充特定的维生素B，最好在医生或营养师的指导下进行。

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