橙子是不是补充维生素吃多了
若安好维生素：橙子是不是补充维生素吃多了
橙子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C和一些其他的维生素，如维生素A、B族维生素等。维生素C对身体有很多好处，例如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。适量食用橙子是有益的，可以提供身体所需的营养。
若安好维生素：橙子是不是补充维生素吃多了第 1 部分
然而，即使是健康的食品，过量摄入也会有负面影响。比如，大量摄入维生素C可能会导致胃部不适，特别是空腹时。长期过量摄入也可能增加肾结石的风险。因此，建议每天摄入适量的橙子，成年人一般一天1-2个即可，具体还要根据个人体质和健康状况来调整。
若安好维生素：橙子是不是补充维生素吃多了第 2 部分
总的来说，橙子是很好的营养来源，但不是越多越好，平衡饮食和适量摄入才是关键。
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