维生素b1治失眠吗一天吃几次
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维生素B1，也称为硫胺素，主要参与能量代谢和神经系统功能，但它并不是专门用于治疗失眠的药物。虽然维生素B1缺乏可能会导致神经系统问题，包括疲劳和焦虑，但它并不是常规的失眠治疗手段。
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对于一般的失眠，改善睡眠质量通常需要综合的方法，如保持规律的作息、避免过度兴奋的活动、创建良好的睡眠环境、适当运动等。如果失眠症状持续严重，建议咨询医生，可能需要其他药物或专业的心理治疗。
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至于维生素B1的摄入量，一般成年人每天推荐摄入量为1.2-1.5毫克。但请注意，过量摄入维生素B1也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你打算补充维生素B1来帮助改善睡眠，也应该遵循产品标签上的指导，或者按照专业人员的建议进行。
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