维生素a一天补充多少
若安好维生素：维生素a一天补充多少
维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a一天补充多少一、 成年人（男性）：每天的rda（推荐每日摄入量）为900微克（视黄醇当量，rae），或者大约3000国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素a一天补充多少二、 成年人（女性）：每天的rda为700微克（rae），或者大约2300国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素a一天补充多少三、 孕妇：每天需要增加400-600微克（rae）。
若安好维生素：维生素a一天补充多少四、 哺乳期妇女：每天需要增加500-700微克（rae）。
然而，过量摄入维生素a也可能有害，特别是对于孕妇和儿童，可能会导致骨骼和牙齿问题。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用补充剂，应遵循产品标签上的指导，不要超过每日推荐摄入量。
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