吃着维生素ad还用吃维生素d吗为什么
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维生素AD和维生素D是两种不同的维生素，虽然它们在人体内有一些相似的作用，但并非完全重叠。
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维生素A（也称为视黄醇）主要负责维持眼睛健康、皮肤和黏膜的正常功能，以及免疫系统的正常运行。它对于夜间视力、皮肤修复和生长发育至关重要。
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维生素D（主要为维生素D3）的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，这对于骨骼的健康发育和维护至关重要，同时也有助于调节钙磷代谢，维持神经肌肉功能和免疫系统功能。
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虽然维生素D有助于钙的吸收，但并不是说只要有维生素A（AD）就一定不需要维生素D。人体不能自己合成足够的维生素D，需要通过食物或补充剂获取，尤其是在阳光照射不足或者饮食中缺乏的情况下。维生素A和维生素D在骨骼健康和其他生理过程中有协同作用，但它们的作用路径不同，所以通常建议同时摄取。
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因此，即使你在服用含有维生素A的复合维生素，也建议根据你的营养需求和医生的建议，适当补充维生素D。如果你担心摄入过量，可以咨询专业营养师进行指导。
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