维生素d那种好些
若安好维生素：维生素d那种好些
维生素D有多种类型，主要包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在日常补充中，维生素D3更为常见且生物利用度更高，因为它是人体自身能够合成的一种类型，主要通过皮肤暴露于阳光下产生。因此，对于大多数人来说，维生素D3（比如鱼肝油、维生素D3片剂等）是更好的选择。
若安好维生素：维生素d那种好些第 1 部分
然而，如果你有特定的健康需求或限制（如素食者、乳糖不耐受者等），可能需要选择其他形式的维生素D，如维生素D2。最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的维生素D补充剂。
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