什么里有维生素b1用法用量
若安好维生素：什么里有维生素b1用法用量
维生素B1，也称为硫胺素，主要存在于全谷类、豆类、肉类、鱼、蛋、奶制品和坚果等食物中。如果需要补充维生素B1，通常可以从药店购买维生素B1片剂或注射液。
以下是常见的用法和用量：
若安好维生素：什么里有维生素b1用法用量一、 成人一般推荐每日摄入量为若安好维生素：什么里有维生素b1用法用量一、2-若安好维生素：什么里有维生素b1用法用量一、5毫克（mg），对于孕妇和哺乳期妇女可能需要稍微增加。一般来说，每日一片50-100毫克的维生素B1片剂就足够了。
若安好维生素：什么里有维生素b1用法用量二、 如果是用于治疗疾病，如脚气病（一种维生素B1缺乏症），剂量可能会更高，可能需要在医生的指导下使用。
若安好维生素：什么里有维生素b1用法用量三、 不建议自行调整剂量，除非在医生的指导下，因为过量摄入维生素B1可能会导致副作用，如胃肠道不适、头痛和神经症状。
请注意，食物是获取维生素B1的主要途径，只有在饮食不足以满足身体需求时才考虑补充剂。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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