橙子有什么维生素吗
若安好维生素：橙子有什么维生素吗
橙子含有丰富的维生素，主要包含以下几种：
若安好维生素：橙子有什么维生素吗一、 维生素C：橙子是维生素C的优质来源，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，还有抗氧化作用。
若安好维生素：橙子有什么维生素吗二、 维生素A：橙子中也含有一定量的维生素A，对眼睛健康、皮肤和黏膜上皮细胞的正常生长和修复有帮助。
若安好维生素：橙子有什么维生素吗三、 维生素B群：虽然含量不如其他水果高，但橙子也含有一些B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）等，对能量代谢和神经系统功能有一定益处。
若安好维生素：橙子有什么维生素吗四、 维生素E：橙子中的维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。
除了维生素，橙子还含有膳食纤维、钾、柠檬酸等多种营养成分。不过，需要注意的是，橙子性偏寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。
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