什么水果补充维生素b12最好
若安好维生素：什么水果补充维生素b12最好
维生素B12主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少，因此大部分水果中都不含有维生素B12。维生素B12的主要来源包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品和强化的谷物等。如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
若安好维生素：什么水果补充维生素b12最好第 1 部分
不过，有些水果虽然本身不含维生素B12，但它们富含维生素C，可以帮助身体更好地吸收食物中的维生素B12。例如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓和猕猴桃等。所以，尽管这些水果不能直接提供维生素B12，但它们对于维生素B12的吸收还是有辅助作用的。
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