维生素有多少种分别有什么作用
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维生素是一类对生物体生长、发育和健康至关重要的有机化合物，它们在人体内不能自行合成，必须通过食物摄入。目前已知的维生素有13种，分为水溶性维生素（包括B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（包括维生素A、D、E和K）。每种维生素都有其特定的作用：
若安好维生素：维生素有多少种分别有什么作用一、 **维生素A**：对视力和皮肤健康至关重要，参与眼睛感光细胞的形成，有助于维持上皮组织的健康。
若安好维生素：维生素有多少种分别有什么作用二、 **维生素D**：帮助身体吸收钙和磷，对于骨骼健康和牙齿发育至关重要，还与免疫功能有关。
若安好维生素：维生素有多少种分别有什么作用三、 **维生素E**：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，有助于维护心血管健康。
若安好维生素：维生素有多少种分别有什么作用四、 **维生素K**：参与凝血过程，对骨骼和血液健康重要。
若安好维生素：维生素有多少种分别有什么作用五、 **B族维生素**（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）：各有不同的功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成等。
若安好维生素：维生素有多少种分别有什么作用六、 **维生素C**：强效抗氧化剂，促进铁吸收，参与胶原蛋白合成，对皮肤、牙齿和骨骼健康有益。
除了以上列出的主要维生素，还有一些维生素如生物素、泛酸、叶酸等，虽然不是严格意义上的维生素，但对人体健康也有重要作用。每种维生素在体内都扮演着不可或缺的角色，均衡饮食是获取足够维生素的关键。
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