经期时能吃维生素c吗
若安好维生素：经期时能吃维生素c吗
经期是可以适量摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。在月经期间，由于身体会经历一定的生理变化，适当补充维生素C可以帮助缓解疲劳，减轻经痛，提高抵抗力。
若安好维生素：经期时能吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入也会通过尿液排出体外，但过高的剂量可能会导致肠胃不适，特别是对于那些本身就容易腹泻的人群。建议你在经期保持均衡饮食，多摄取新鲜水果和蔬菜，如果需要补充维生素C，可以选择一些低剂量的维生素C片或食物补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。
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