维生素c维生素e可以长期服用吗
若安好维生素：维生素c维生素e可以长期服用吗
维生素C和维生素E是人体必需的营养素，适量补充是有益的。但是，长期大量服用也需要注意以下几点：
若安好维生素：维生素c维生素e可以长期服用吗一、 维生素C：正常情况下，人体可以从饮食中获取足够的维生素C。过量摄入可能导致胃部不适、腹泻、尿频等问题。长期大剂量服用还可能干扰铁的吸收，以及对牙齿造成腐蚀。一般建议每日摄入量不超过2000毫克（约两倍推荐量）。
若安好维生素：维生素c维生素e可以长期服用吗二、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克。过量摄入可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人。长期高剂量可能影响生育能力，并与某些癌症风险有关。因此，除非有医生指导，否则不建议自行长期大量服用。
总的来说，维生素C和维生素E作为辅助营养品，可以在医生或营养师的指导下适量补充，但不建议自行决定长期大量服用。最好通过均衡饮食获取这些营养素，因为食物中的维生素通常与多种其他成分协同工作，提供更全面的健康效益。
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