儿童维生素d缺乏吃什么补得快
若安好维生素：儿童维生素d缺乏吃什么补得快
儿童维生素d缺乏可以通过饮食和补充剂来补充。以下是一些富含维生素d的食物，以及推荐的补充方法：
若安好维生素：儿童维生素d缺乏吃什么补得快一、 食物补充：
- 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含维生素d，每周食用2-3次是不错的选择。
- 鱼肝油：富含维生素d，但需要按照儿童年龄和医生建议的剂量给予。
- 蛋黄：蛋黄含有一定量的维生素d。
- 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等也是好选择。
- 沙丁鱼罐头、金枪鱼罐头等经过处理的鱼类也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：儿童维生素d缺乏吃什么补得快二、 补充剂：
- 如果孩子的食物摄入不足以满足需求，可以在医生的指导下，使用维生素d补充剂。通常，每日推荐剂量为400-600国际单位（iu）对于1-7岁儿童，7-18岁青少年则为600-1000 iu。
请记住，过量的维生素d也可能对健康造成影响，所以请在儿科医生的指导下进行补充。同时，让儿童多户外活动，接触阳光，也有助于体内维生素d的合成。
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