10岁维生素c每天吃多少合适
若安好维生素：10岁维生素c每天吃多少合适
10岁的儿童，维生素C的推荐摄入量根据中国营养学会的建议是：
若安好维生素：10岁维生素c每天吃多少合适第 1 部分
- 男孩：10-13岁，每日需要维生素C约75毫克（mg）。
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- 女孩：10-13岁，每日需要维生素C约60毫克（mg）。
若安好维生素：10岁维生素c每天吃多少合适第 3 部分
但是，这些数据并不是硬性规定，具体的摄入量还需要结合孩子的身体状况、饮食习惯和医生的建议来确定。如果孩子通过日常饮食已经能够获得足够的维生素C，可能不需要额外补充。如果饮食中维生素C摄入不足，可以适量补充，但不要超过每日1000毫克，因为过量的维生素C也可能对健康造成影响。最好在专业人士的指导下进行。
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