人体所需的必要维生素有几种
若安好维生素：人体所需的必要维生素有几种
人体所需的维生素种类繁多，通常被分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：人体所需的必要维生素有几种一、 **脂溶性维生素**包括：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（阳光维生素）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（凝血维生素）
若安好维生素：人体所需的必要维生素有几种二、 **水溶性维生素**包括：
- 维生素C（抗坏血酸）
- B族维生素，其中包括：
- 硫胺素（维生素B1）
- 核黄素（维生素B2）
- 烟酸（维生素B3或尼克酸）
- 泛酸（维生素B5）
- 吡哆醇（维生素B6）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 钴胺素（维生素B12）
这些维生素在人体中扮演着不同的角色，从支持免疫系统到帮助细胞生长和分裂等。因此，确保通过饮食摄取足够的各种维生素对于维持健康非常重要。不过，请注意，过量摄入某些维生素也可能对健康造成负面影响。如有需要补充维生素，建议先咨询医生或营养师的意见。
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