不吃钙片只吃维生素d有用吗
若安好维生素：不吃钙片只吃维生素d有用吗
维生素D对于钙的吸收和利用是非常重要的，因为它可以帮助人体更好地摄取食物中的钙，并促进钙在骨骼中的沉积。然而，如果只依靠维生素D而不补充钙，身体可能会因为钙摄入不足而出现钙缺乏的问题，如骨质疏松。
若安好维生素：不吃钙片只吃维生素d有用吗第 1 部分
因此，虽然维生素D是钙吸收的关键，但两者应该一起补充。一般来说，钙片通常会添加适量的维生素D，以确保钙的吸收效果。如果你担心钙片的摄入，可以选择含钙量适中且含有维生素D的复合维生素或食品补充剂，但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。同时，日常饮食中也要保证足够的钙来源，比如牛奶、豆腐、鱼类等。
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