100毫克的维生素c一天吃几粒
若安好维生素：100毫克的维生素c一天吃几粒
通常情况下，推荐的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体到100毫克的话，如果你需要补充维生素C，建议你咨询医生或者营养师，他们会根据你的个人情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等因素来给出更准确的建议。一般来说，维生素C片剂的规格可能会有多种，比如25毫克/粒或者50毫克/粒，所以你需要计算一下需要服用多少粒。不要自行决定剂量，过量摄入维生素C也有可能对身体造成负担。
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