老年人吃的维生素e
若安好维生素：老年人吃的维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，对于人体的健康有很多益处，尤其对于老年人来说，由于新陈代谢减缓，身体对维生素的需求可能不如有活力的年轻人。以下是一些关于老年人补充维生素e的信息：
若安好维生素：老年人吃的维生素e一、 需要量：根据美国国家科学院的推荐，成年人每天建议摄入15毫克的维生素e，对于65岁以上的老年人，这个推荐量可能会稍微增加，但具体数值需要咨询医生或营养师。
若安好维生素：老年人吃的维生素e二、 常见来源：维生素e主要存在于植物性食物中，如坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、芝麻）、绿叶蔬菜、豆类和全谷物等。鱼、蛋和牛奶中的维生素e含量较低。
若安好维生素：老年人吃的维生素e三、 补充剂：如果从食物中获取不足，可以考虑服用维生素e补充剂。但请务必在医生的指导下使用，因为过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加。
若安好维生素：老年人吃的维生素e四、 注意事项：老年人可能存在吸收能力下降的情况，因此，虽然推荐补充，但仍需关注身体反应，避免过量。
总之，老年人补充维生素e应在专业人士的建议下进行，确保摄入适量且适合自己的剂量。同时，保持均衡饮食，摄取多种食物，比单纯依赖补充剂更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：郑**子
维生素套餐：【g（无糖）橙子味共90袋】-【胡可直播间】OLLY女性复合维生素软糖女士多维营养进口70粒
维生素测评：老品牌，值得信赖。我小时候喝过，现在买来给我的小孩调理，希望能够超过我的身高。
维生素买家：l**9
维生素套餐：陈皮糖5斤-【晚8点付尾款！】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：酸酸甜甜的，非常喜欢
维生素买家：北**蟹
维生素套餐：5瓶装-【所有女生直播间】OLLY女性复合维生素软糖营养女士多维进口70粒
维生素测评：卖家服务很好，非常满意
维生素买家：t**3
维生素套餐：5盒巩固装钙D同补+补充钙质-【晚8开抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：孩子吃了一个疗程的，这个牛初乳现在身体好了很多，个头也长高了很多，效果确实不错，孩子也挺喜欢吃的，味道也很好吃，奶味的，还会坚持给他吃的。
维生素买家：x**9
维生素套餐：维生素C10瓶装-香港万宁OLLY女士复合维生素美肌软糖提高免疫力90粒褪黑素护发
维生素测评：家中常备，一家人都可以吃。性价比很高
浏览“老年人吃的维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补多种维生素有用吗
下一篇：韭菜和维生素b族可以一起吃吗
