维生素a和维生素c的作用
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用
维生素A和维生素C是两种对人体健康非常重要的维生素，它们各自具有不同的功能和作用。
### 维生素A
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用一、 **视力保护**：维生素A对于夜视能力至关重要。它有助于维持眼睛中感光细胞的正常功能。
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用二、 **免疫系统支持**：维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，这些是身体的第一道防线，可以防止病原体侵入体内。
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用三、 **生长发育**：对儿童来说尤其重要，因为它参与了骨骼、牙齿以及生殖系统的正常发育。
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用四、 **抗氧化作用**：虽然维生素C在这方面更为知名，但维生素A也具有一定的抗氧化性能，可以帮助保护细胞免受自由基损伤。
### 维生素C
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用一、 **促进伤口愈合**：维生素C在胶原蛋白的合成过程中起着关键作用，而胶原蛋白是皮肤、血管、肌腱和韧带等组织的重要组成部分。
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用二、 **增强免疫力**：它可以增强人体的免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用三、 **抗氧化剂**：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够对抗自由基，减少氧化应激对身体造成的损害。
若安好维生素：维生素a和维生素c的作用四、 **铁吸收**：维生素C还可以提高非血红素铁（植物来源的铁）的吸收率，有助于预防贫血。
### 食物来源
- **维生素A**：动物肝脏、蛋黄、奶制品（如全脂牛奶）、鱼肝油等。
- **维生素C**：新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）和蔬菜（如甜椒、西兰花、菠菜）。
虽然这两种维生素对人体健康非常重要，但过量摄入也可能导致不良后果，因此建议通过均衡饮食来获取足够的维生素A和维生素C，必要时可以在医生或营养师指导下使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**e
维生素套餐：180片x1盒丨大规格一次性买齐-鹤乐康临期截止25年5月多种B族维生素胶囊儿童复合维生素b族男女
维生素测评：过后追评，看效果
维生素买家：你**儿
维生素套餐：血橙B族复合维生素【瓶00片】-生命花园有机女性复合维生素成人男性VC维生素v矿物质B族
维生素测评：保装完整甜甜的橙子味儿和之前买的一样好评
维生素买家：美**f
维生素套餐：直播推荐】24粒*盒（送赠品）-效期至25.3.1】NYO3挪威进口复合维生素CB族矿物质提升免疫力男女
维生素测评：还可以，含量没有另外一款高
维生素买家：杨**3
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-21金维他中老年男多种维生素矿物质片140粒 钙锌硒
维生素测评：我家老人和小孩吃了很久了，孩子换牙期和长身体的时候要特别注意要补钙，Sisse这款有机柠檬酸钙片，钙含量很高还容易吸收，是那种小颗粒比市面上普通那种的好吞咽，孩子也爱吃，还会一直回购的。
维生素买家：z**贝
维生素套餐：6粒x盒【400单位6粒装】-【买2送明星礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶
维生素测评：群里链接抢的卷，比外面药房价格便宜很多，正品
浏览“维生素a和维生素c的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脸上总长痘缺什么维生素
下一篇：请问维生素b12是干什么用的
